A distância da TV pode afetar o conforto visual durante a Copa do Mundo e gerar sintomas como ardência, ressecamento ocular, dores de cabeça e visão embaçada. O brilho excessivo da tela, a iluminação inadequada do ambiente e a falta de pausas ao longo das partidas podem contribuir para esse cansaço visual. A oftalmologista Núbia Vanessa dos Anjos Lima, do Centro Brasileiro da Visão-Hospital de Olhos, explica as principais recomendações para evitar desconfortos durante a maratona de jogos.
Proximidade com a TV: Mito ou Verdade?
A especialista afirma que não existem evidências científicas de que a proximidade com a TV cause danos permanentes à visão em pessoas saudáveis. Contudo, a curta distância pode aumentar o esforço dos olhos para manter o foco nas imagens em movimento, resultando em fadiga ocular. “Esse mito nasceu nos anos 1960, quando as TVs antigas emitiam radiação em níveis preocupantes. Hoje isso não existe mais”, explica Núbia.
Sintomas do Cansaço Visual Digital
Assistir horas seguidas à televisão pode provocar sintomas do chamado cansaço visual digital. Isso ocorre porque a frequência de piscar diminui significativamente, levando a olhos secos, ardência ocular, vermelhidão e dores de cabeça. “A gente pisca em média 15 vezes por minuto, mas, diante de uma tela, isso cai para menos de 5”, alerta a oftalmologista.
Distância Ideal para Assistir à TV
A oftalmologista recomenda manter uma distância de 2 a 2,5 metros da TV para garantir conforto visual. Para quem assiste no computador, a distância deve ser de 50 a 70 cm, e para celulares e tablets, cerca de 40 cm.
Brilho da TV e Iluminação do Ambiente
Um erro comum é manter o brilho da TV no máximo, o que aumenta o esforço ocular. Assistir no escuro também é desaconselhado. “O ideal é deixar uma luz indireta acesa, atrás ou ao lado da TV, sem reflexo na tela. Isso reduz o cansaço ocular”, recomenda Núbia.
Como Evitar o Cansaço Visual Durante a Copa
Além de manter a distância adequada, ajustar o brilho da televisão e piscar com frequência são medidas importantes. A regra 20-20-20 é eficaz: a cada 20 minutos, olhar para algo a 6 metros de distância por 20 segundos ajuda a relaxar os músculos oculares. “Parece bobagem, mas relaxa o músculo que foca a visão e estimula o piscar”, afirma a especialista.
Quando Procurar um Médico?
Sentir os olhos cansados após horas assistindo a um jogo é normal, mas é importante procurar avaliação médica se surgirem sinais como visão turva persistente, dor ocular e sensibilidade intensa à luz. “Identificar alterações visuais precocemente aumenta as chances de um tratamento adequado”, finaliza a oftalmologista.
Opinião
Manter uma boa distância da TV e cuidar da iluminação do ambiente são passos simples que podem fazer toda a diferença na saúde ocular durante a Copa do Mundo.
