Ter uma vida longa e saudável é um grande desafio, especialmente para a população idosa. Para alcançar a terceira idade com independência, é fundamental manter o corpo em movimento. O fisiologista e educador físico do Imot, Ivan de Oliveira Gonçalves, orienta que a musculação é um dos caminhos mais eficazes para fortalecer a estrutura corporal.
Segundo Gonçalves, a musculação não apenas fortalece o corpo, mas também atua no controle e na redução de condições como hipertensão e diabetes. Com especialidades em Reabilitação Cardíaca, Fisiologia e Exercício Físico como Terapêutica na Clínica Médica, ele explica que a atividade resistida é crucial para a terceira idade.
Benefícios da Musculação na Terceira Idade
A musculação deve ser a principal modalidade de trabalho terapêutico para a população idosa, pois o treinamento de força é capaz de prevenir a sarcopenia (perda de massa muscular) e a dinapenia (perda de força no processo de envelhecimento). Isso contribui para a manutenção da força e da autonomia dos idosos, tornando-os menos suscetíveis a quedas, que são uma das principais causas de mortes na população idosa.
Além disso, a prática regular de exercícios ajuda a reduzir doenças como hipertensão, controla a diabetes e previne Acidentes Vasculares Cerebrais (AVCs). Contudo, antes de iniciar qualquer atividade física, é essencial passar por uma avaliação física, para que seja feita uma análise individual.
Imot Move Saúde: Apoio e Avaliação para Idosos
A Imot Move Saúde é um programa que atende pacientes da terceira idade, oferecendo avaliação clínica e acompanhamento de exercícios. Localizada no 2º andar do Imot, a academia conta com um espaço moderno e equipamentos de ponta.
“O que percebemos hoje é um movimento grande de uma população que quer viver mais e melhor. A longevidade deve andar junto com a autonomia, mas, para isso, é preciso investir em prevenção”, reforça Ivan de Oliveira Gonçalves.
Opinião
A importância da musculação na terceira idade é inegável e deve ser amplamente divulgada para que mais idosos possam se beneficiar de seus efeitos positivos.
