Com o início do semestre letivo previsto para março, muitos universitários buscam se organizar melhor para evitar o acúmulo de conteúdo. A professora Karen Trevisan, do curso de Psicologia do Unicesusc, destaca a importância do planejamento, constância e equilíbrio para melhorar o desempenho acadêmico.
Segundo a especialista, a eficiência nos estudos não está apenas relacionada à quantidade de horas, mas sim à qualidade e à constância ao longo das semanas. O processo de aprendizagem pode gerar sobrecarga, tornando essencial criar uma rotina estruturada desde o início do período letivo.
Orientações Práticas
A professora Karen Trevisan oferece orientações práticas para começar o semestre com organização e foco:
Monte uma grade de horários que se adeque à sua realidade, avaliando a disponibilidade de tempo para cursar disciplinas com qualidade. Em alguns casos, pode ser mais interessante levar mais tempo para finalizar o curso do que estar matriculado e não conseguir se dedicar adequadamente.
É fundamental que o estudo seja prazeroso. Organize seus horários considerando aulas, trabalho, deslocamentos e momentos de descanso. Além disso, lembre-se dos seus papéis sociais e busque um alinhamento entre eles, informando sua família e rede de apoio sobre a importância da sua experiência acadêmica.
Estratégias de Aprendizagem
Outra recomendação é encontrar um método de revisão de conteúdo eficaz. Existem diversas técnicas de estudo que podem ajudar a consolidar o aprendizado e reduzir o tempo de estudo antes das avaliações. Varie as técnicas, alternando entre leitura, resumos, mapas mentais e exercícios práticos.
Reserve tempo para estudo fora do ambiente acadêmico, realizando leituras e elaborando trabalhos. É essencial dedicar-se a essas atividades com tranquilidade, utilizando métodos que se encaixem na sua realidade.
Estabelecer metas pequenas e alcançáveis é uma estratégia valiosa. Dividir grandes conteúdos em tarefas menores aumenta a motivação e facilita o acompanhamento do progresso. Cuide também da saúde física e emocional, garantindo uma boa alimentação, sono adequado e momentos de lazer.
Opinião
Adotar essas práticas desde o início do semestre pode contribuir para uma trajetória acadêmica mais organizada e produtiva, refletindo na saúde mental do estudante.
