Ortopedista Fernando Ferraz Faria alerta: uso excessivo de celular causa lesões!

Entre mensagens, redes sociais e trabalho, muitas pessoas passam horas com o celular nas mãos, e isso pode ter impactos significativos na saúde. No entanto, o peso do celular não é o principal vilão para lesões, como tendinite e LER (Lesão por Esforço Repetitivo), segundo o ortopedista Fernando Ferraz Faria, professor da PUCPR.

De acordo com Fernando, o problema é mais complexo do que se imagina. “O peso em si não é o que mais interfere. Muitas vezes, o formato do celular e a forma como ele é segurado, além da postura de uso, influenciam bastante”, explica o médico. A postura inadequada, como o pescoço fletido para baixo, agrava a situação, aumentando a sobrecarga sobre músculos e tendões.

Tendinite e LER

A tendinite é uma inflamação dos tendões, que ocorre devido a movimentos repetitivos ou uso excessivo de determinadas partes do corpo, como mãos, punhos e dedos. Já a LER é um termo mais amplo, que descreve dores causadas por atividades repetitivas e posturas inadequadas mantidas por longos períodos.

O ortopedista destaca que a tendinite está frequentemente relacionada ao uso excessivo do celular, especialmente ao digitar repetidamente com o polegar. O uso prolongado do celular envolve uma combinação perigosa: movimentos repetitivos, pouca variação de postura e ausência de pausas. “Digitar muito no celular, principalmente usando apenas o polegar, aumenta bastante o risco de sobrecarga”, afirma Fernando.

Recomendações para prevenir lesões

Para aqueles que já sentem dor ou desejam prevenir lesões, o ortopedista recomenda:

– Fazer pausas rápidas, mesmo que seja apenas para tirar os olhos da tela;

– Levantar-se, alongar-se e caminhar um pouco a cada 60 minutos;

– Variar a forma de segurar o celular.

Fernando também sugere o uso de teclado físico para digitar textos longos e instalar versões de aplicativos como WhatsApp e Telegram no computador, o que pode ajudar a diminuir a sobrecarga nas mãos e punhos.