O beach tennis se consolidou como um dos esportes que mais cresce no Brasil, deixando de ser apenas uma atividade recreativa de verão. Atualmente, o país conta com mais de 1 milhão de praticantes, representando cerca de 60% dos jogadores de beach tennis no mundo.
A modalidade, que teve origem na Itália nos anos 1980, encontrou um ambiente propício para seu desenvolvimento no Brasil, com quadras disponíveis em clubes, praças e até condomínios urbanos. Um estudo recente da UFRGS revelou que a prática do beach tennis pode ser um aliado no controle da hipertensão arterial, além de melhorar o condicionamento físico e reduzir sintomas de ansiedade.
Benefícios físicos e mentais
Além dos benefícios à saúde física, o beach tennis também promove ganhos importantes para a saúde mental. A prática pode queimar até 600 calorias por hora e estimula a produção de vitamina D, essencial para o sistema imunológico e o bem-estar. O fisioterapeuta Thiago Alfama da Silva ressalta que, ao jogar na areia, os praticantes exercitam mais os músculos das pernas e do abdômen, o que contribui para um condicionamento físico mais robusto.
O esporte é descrito como uma verdadeira terapia, pois, após 20 minutos de atividade, o corpo libera hormônios como endorfina, serotonina e dopamina, que regulam o humor e proporcionam uma sensação de bem-estar. Thiago destaca que o beach tennis é um esporte inclusivo, acessível a todos, independentemente da experiência anterior.
Aspecto social e acessibilidade
Praticado em duplas ou quartetos, o beach tennis estimula a socialização e a cooperação entre os jogadores. Thiago aponta que o jogo em grupo é um estímulo fundamental para aqueles que sofrem com ansiedade ou sintomas depressivos, pois fortalece os vínculos sociais.
Para quem deseja experimentar a modalidade, há quadras gratuitas em Atlântida até o final de fevereiro, através do projeto Verão Pampa. O espaço funciona das 9h às 18h, de segunda a sexta, e nos finais de semana, oferecendo orientação de profissionais e empréstimo de raquetes e bolinhas.
Cuidados essenciais
Apesar dos muitos benefícios, o fisioterapeuta alerta para a importância de cuidados básicos, como hidratação, alimentação equilibrada e aquecimento antes da prática. Ele recomenda que, antes do jogo, os praticantes realizem pelo menos cinco minutos de aquecimento e deixem o alongamento para após a atividade, ajudando na recuperação muscular.
Opinião
O beach tennis se revela mais que uma tendência esportiva; é um verdadeiro fenômeno cultural que integra saúde física, mental e social em um ambiente acessível e democrático.
