A partir deste sábado (26) até quarta-feira (30), os 79 municípios de Mato Grosso do Sul estão sob alerta de calor extremo que pode chegar a 5° acima da média, segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). A bolha de calor afeta também os estados de Mato Grosso, Paraná, São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais.
Na região noroeste de MS, especialmente em Corumbá, os termômetros devem alcançar facilmente os 44°C. A endocrinologista Elaine Dias, PhD pela Universidade de São Paulo (USP), alerta para a importância de redobrar os cuidados com a hidratação, especialmente entre crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas.
A recomendação diária de ingestão de água é de 2 a 3 litros, mas com o calor extremo, a transpiração é mais intensa, aumentando a necessidade de líquidos. A médica sugere que a ingestão deve ser de 30 a 40 ml por quilo de peso por dia, e que, em períodos de calor, essa quantidade deve ser aumentada.
Os sinais de desidratação incluem cansaço, diminuição da produção de urina e urina escura. Elaine recomenda beber líquidos em pequenos goles e evitar bebidas com cafeína ou álcool, que podem agravar a desidratação. Além disso, é importante consumir alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, e evitar atividades físicas intensas durante os períodos mais quentes.
Se a desidratação for grave ou acompanhada de sintomas como confusão mental ou dificuldade para respirar, é fundamental procurar atendimento médico imediatamente, pois pode ser necessário tratamento mais específico.
Opinião
A situação de calor extremo em MS exige atenção redobrada da população, principalmente em relação à hidratação e cuidados com a saúde.
