Muitas pessoas utilizam fones de ouvido na hora de dormir para mascarar barulhos externos ou relaxar após um dia cansativo. Contudo, médicos alertam que manter o canal auditivo vedado e o cérebro estimulado durante a madrugada gera uma série de danos silenciosos à saúde humana.
O doutor Tiago Felipe Vasconcelos Gonçalves, otorrinolaringologista especialista em sono e cooperado da Unimed-BH, foi consultado para desvendar os impactos médicos dessa prática rotineira. Segundo ele, o uso prolongado de fones pode levar à proliferação de fungos e bactérias no canal auditivo, além de causar necrose na cartilagem devido à pressão dos fones.
Riscos à saúde auditiva
O hábito de usar fones de ouvido durante a noite pode prejudicar o corpo de diversas maneiras. O Dr. Tiago explica que o uso de fones intra-auriculares cria um efeito de oclusão, retendo calor e umidade, o que favorece a proliferação de microorganismos. A Cleveland Clinic confirma que a falta de higiene auditiva e o uso de fones sujos aumentam o risco de infecções, como a otite externa.
Painéis de alerta sobre necrose
A compressão prolongada do pavilhão auricular pode resultar em dor local e até necrose, segundo o especialista. A pressão dos fones corta o fornecimento de sangue para os tecidos internos, podendo causar lesões sérias. O EMC Health Care também alerta que o uso inadequado de fones pode resultar em dor intensa e complicações auditivas.
Impacto na qualidade do sono
O som constante fragmenta a arquitetura do sono, dificultando o descanso adequado. O doutor Tiago menciona que a estimulação sonora contínua pode encurtar as fases essenciais do sono profundo, resultando em aumento do cortisol e redução da liberação do hormônio do crescimento.
Fadiga auditiva e limites de volume
Além disso, o uso excessivo de fones pode causar fadiga auditiva e, a longo prazo, perda auditiva irreversível. O Dr. Tiago destaca que volumes acima de 85 dBA são especialmente prejudiciais, podendo levar à Perda Auditiva Induzida por Ruído. A audióloga Valerie Pavlovich Ruff, da Cleveland Clinic, recomenda que o volume não exceda 60 decibéis.
Recomendações de segurança
Para minimizar os riscos, o doutor Tiago sugere o uso de caixas de som em vez de fones, pois isso elimina a compressão e a retenção de umidade. A regra 60-60 é recomendada: 60 decibéis de volume por no máximo 60 minutos de uso.
Opinião
A adoção de hábitos saudáveis para o sono é essencial, e a consciência sobre os riscos do uso de fones de ouvido deve ser amplamente divulgada.
